法律解析：

欠信用卡 9 万后，可通过制定还款计划、增加收入、减少开支、与银行协商等方式来自救。

当欠下信用卡 9 万时，首先要保持冷静，不要陷入恐慌。以下是一些可以采取的自救措施。

制定合理的还款计划是非常重要的。将 9 万欠款进行分期，确定每月能够承担的还款金额，并且严格按照计划执行。可以列出所有的债务和收入，明确还款的优先顺序。

努力增加收入是关键的一步。可以考虑通过兼职工作、提升自己的职业技能以争取更高的薪资、利用业余时间开展副业等方式来增加资金来源。

同时，要减少不必要的开支。审视自己的消费习惯，避免不必要的购物和消费，节省每一分钱用于还款。

主动与银行沟通协商也很重要。说明自己的困境和还款意愿，看是否能争取到更有利的还款条件，如延长还款期限、降低利率等。有些银行可能会提供相关的帮助和支持。

还可以考虑向亲朋好友借款来先偿还一部分欠款，但要确保能够按时归还，以免影响人际关系。要时刻提醒自己欠款的事实，保持还款的动力和决心。

总之，欠信用卡 9 万后不要逃避，通过以上多种方式的结合，积极努力地进行自救，逐步摆脱债务困境。

法律依据：

《商业银行信用卡业务监督管理办法》 第七十条

在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。

个性化分期还款协议的内容应当至少包括：

（一）欠款余额、结构、币种；

（二）还款周期、方式、币种、日期和每期还款金额；

（三）还款期间是否计收年费、利息和其他费用；

（四）持卡人在个性化分期还款协议相关款项未全部结清前，不得向任何银行申领信用卡的承诺；

（五）双方的权利义务和违约责任；

（六）与还款有关的其他事项。