法律解析：

在这种情况下，女方可以通过法律途径来维护自己的权益。

当男方有外遇并提出而女方不愿意离婚时，女方可以采取以下一些措施。女方可以明确表达自己不愿意离婚的态度，并尝试与男方进行沟通，看是否有可能挽回婚姻。如果男方坚持离婚，女方需要了解相关的法律规定和程序。

在法律上，法院判决离婚的标准通常是夫妻感情确已破裂。虽然男方有外遇，但这并不一定就直接导致法院判决离婚。女方可以收集证据，证明夫妻双方仍有感情基础，或者存在其他不宜离婚的因素，如子女抚养问题等。

同时，女方也可以关注财产分割和子女抚养权等重要问题。在财产分割方面，根据法律规定，夫妻共同财产应进行公平分割。如果男方的外遇行为对婚姻造成了损害，女方在财产分割时可能会获得一定的倾斜。对于子女抚养权，女方需要证明自己有能力和条件更好地照顾子女。

女方还可以寻求的帮助。律师具有专业的法律知识和经验，能够为女方提供全面的法律建议和指导，帮助女方维护自己的合法权益。律师可以协助女方收集证据、制定诉讼策略，并代表女方参与诉讼过程。

总之，女方在面对男方提出离婚而自己不愿意离婚的情况时，不应盲目应对，而应通过合法途径来维护自己的权益，同时也要保持冷静和理智，尽量减少对自己和家庭的伤害。婚姻是复杂的，法律提供了一定的保障和规则，但情感的问题也需要双方共同去面对和解决。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第一千零七十九条

夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。