法律解析：

在饭店吃饭吃坏肚子，通常是可以索赔的。

当在饭店吃饭后出现吃坏肚子的情况，一般是有权利进行索赔的。首先需要明确的是，这确实是因为饭店提供的食物存在问题导致的身体不适，比如食物变质、不卫生、受到污染等。

在这种情况下，消费者可以采取以下步骤来维护自己的权益。第一步，及时就医并保留相关的诊断证明和病历资料，这是证明身体受到损害的重要证据。第二步，尽可能保存剩余的食物样本，或者对呕吐物等进行妥善处理，以备可能的检测需要。第三步，与饭店进行沟通和协商，说明情况并提出合理的要求，如医疗费、误工费、营养费等。如果饭店愿意积极解决问题并给予合理赔偿，那是比较理想的结果。

如果饭店拒绝承担责任或者双方无法达成一致，消费者可以考虑通过以下途径解决。向相关的市场监管部门或卫生部门投诉，要求对饭店进行调查和处理。也可以向消费者协会等机构寻求帮助和支持。如果损失较大且有必要，可以通过法律途径，要求饭店承担相应的赔偿责任。

在整个过程中，消费者要注意保留好所有相关的证据，如消费凭证、与饭店的沟通记录、就医记录等，这些都将对维护自身权益起到关键作用。总之，消费者在饭店消费时享有相应的权利，当合法权益受到侵害时，应该勇敢地采取行动来维护自己的权益。

法律依据：

《食品安全法》第一百四十八条

消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。

生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。