法律解析：

如果商品过期了供应商不换，可以先与供应商协商解决，若协商无果，可以找消费者协会或相关监管部门投诉。

当遇到商品过期而供应商拒绝更换的情况时，消费者首先应该尝试与供应商进行直接的沟通和协商。明确向供应商指出商品已过期的事实，并要求其按照相关规定和约定进行更换或采取其他合理的解决措施。

如果与供应商的协商未能达成满意的结果，那么接下来可以考虑寻求消费者协会的帮助。消费者协会通常致力于维护消费者的合法权益，他们可以提供专业的建议和指导，并协助消费者与供应商进行调解。

相关的监管部门也是可以依靠的力量。例如市场监督管理部门等，他们有权力对供应商的经营行为进行监督和管理，对于涉及商品质量和过期等问题，有权进行调查和处理。

在整个过程中，消费者要注意保留好相关的证据，如购买凭证、过期商品的照片或实物等，这些证据将有助于在解决纠纷时提供有力的支持。同时，消费者也应该了解自己的权益和相关法律法规，以便更好地维护自己的合法权益。如果情况严重，还可以考虑通过法律途径来解决问题，向法院。总之，消费者不应容忍供应商的不合理行为，而应积极采取行动来维护自己的权益。

法律依据：

《消费者权益保护法》第三十九条

消费者和经营者发生消费者权益争议的，可以通过下列途径解决：

（一）与经营者协商和解；

（二）请求消费者协会或者依法成立的其他调解组织调解；

（三）向有关行政部门投诉；

（四）根据与经营者达成的仲裁协议提请仲裁机构仲裁；

（五）向人民法院提起诉讼。