法律解析：

如果借了高利贷还不起，最有效的处理方式包括与出借方协商、寻求法律帮助、积极应对可能的催收等。

当面临高利贷借款无法偿还的情况时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。以下是一些较为有效的处理途径。

与出借方进行协商是很重要的一步。尝试说明自身的经济困难状况，看是否能就还款金额、还款期限等方面达成新的协议，以减轻当前的还款压力。但要注意，协商过程中要确保自身权益，避免陷入新的不合理约定。

寻求法律帮助是关键的一环。高利贷可能存在部分条款不合法的情况，专业可以帮助分析借款合同的合法性，确定哪些利息和费用是不合理的，以便采取针对性的措施。同时，律师也能提供关于应对催收、维护自身权益的法律建议。

面对可能的催收，要积极应对而不是逃避。要保留好所有与借款相关的证据，如借款合同、还款记录、催收信息等。如果催收行为存在违法违规，如暴力催收、骚扰等，可以依法向相关部门投诉举报。

要努力改善自身的经济状况，寻找增加收入的途径，尽快偿还合法的债务部分。同时，也要从中吸取教训，在未来避免陷入类似的高风险借贷情况。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第六百八十条

禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。

借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。

借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的，视为没有利息。