如果你收到了仲裁通知，以下是一些与网贷协商的建议：

1、了解仲裁程序：你需要了解仲裁的程序和规则，仲裁是一种解决争议的方式，通常比诉讼程序更快和更经济。

2、准备材料：在与网贷平台协商之前，你需要准备好相关的材料，例如借款合同、还款记录等，这些材料将有助于你证明你的还款情况和借款合法性。

3、提出合理的还款计划：根据你的还款能力和财务状况，提出一个合理的还款计划，你可以尝试与网贷平台协商分期还款、延期还款或减免部分利息等。

4、保持沟通：在与网贷平台协商的过程中，保持沟通是非常重要的，你需要及时回复网贷平台的电话、邮件或短信，并表达你的诚意和还款意愿。

5、寻求法律援助：如果网贷平台拒绝与你协商或提出不合理的要求，你可以寻求法律援助，你可以咨询律师或法律援助机构，了解你的权利和法律途径。

建议参考：

1、提前了解网贷平台的规定：在借款之前，你需要仔细阅读网贷平台的借款合同和相关规定，了解借款的利率、还款方式、逾期罚息等信息。

2、不要轻易逾期：如果你无法按时还款，你应该尽快与网贷平台联系，并说明你的情况，逾期还款会对你的信用记录产生负面影响，可能会导致更高的利息和罚款。

3、不要轻信“代还”或“代偿”：一些不法分子会利用你的困境，声称可以帮助你代还或代偿网贷，从而骗取你的钱财，你应该保持警惕，不要轻易相信这些所谓的“代还”或“代偿”服务。

4、不要随意提供个人信息：在与网贷平台协商的过程中，你需要注意保护个人信息的安全，不要随意提供身份证号码、银行卡号、密码等敏感信息，以免遭受诈骗。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百八十八条规定：向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，法律另有规定的，依照其规定。

诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，法律另有规定的，依照其规定，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。

小编总结：如果你收到了仲裁通知，不要惊慌，你需要了解仲裁的程序和规则，并准备好相关的材料，你可以与网贷平台协商解决争议，提出合理的还款计划，如果网贷平台拒绝协商或提出不合理的要求，你可以寻求法律援助，在与网贷平台协商的过程中，你需要保持沟通，并注意保护个人信息的安全，你也需要提前了解网贷平台的规定，不要轻易逾期或轻信不法分子的“代还”或“代偿”服务。