法律解析：

起诉离婚抚养权书应包含明确的诉求、子女基本情况、抚养能力阐述等要点。

抚养权书是一份非常重要的法律文书，以下是一份大致的撰写指南。

在文书开头明确写出原告和被告的基本信息，包括姓名、性别、年龄、身份证号码、联系地址等。

接着，陈述请求事项，明确表明对子女抚养权的具体诉求。

详细阐述子女的基本情况，如子女的姓名、年龄、性别、现生活状况等。

重点部分是对自身抚养能力的说明。包括自身的经济状况，能够为子女提供稳定的生活和教育条件；自身的品德和行为，能够为子女树立良好的榜样；自身的家庭环境，是否有利于子女的成长等。可以列举一些具体事例来加强论证，比如平时如何照顾子女、与子女的亲密关系等。

还可以提及对方可能存在的不利于抚养子女的情况，但需注意要有事实依据，避免无端指责。

结尾部分要明确表明希望法院支持自己的诉求，并签字确认。

需要注意的是，不同地区的法院可能对抚养权书的具体要求有所不同，在撰写前最好咨询专业或参考当地法院的相关规定和模板，以确保文书符合法律要求和司法程序。同时，要确保文书内容真实、客观、准确，避免虚假陈述和误导性信息。抚养权的争夺往往涉及到子女的未来和幸福，因此在撰写文书时要慎重考虑，全面权衡。

法律依据：

《中华人民共和国民事诉讼法》 第一百二十四条

起诉状应当记明下列事项：

（一）原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式；

（二）被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；

（三）诉讼请求和所根据的事实与理由；

（四）证据和证据来源，证人姓名和住所。