法律解析：

买到过期食品既可以举报也可以投诉。

当消费者买到过期食品时，有多种途径来维护自身的合法权益。举报和投诉都是可行的方式。

举报主要是指向相关的监管部门反映情况，比如市场监督管理局等。通过举报，可以让监管部门及时介入，对销售过期食品的商家进行调查和处理。监管部门会依据相关法律法规，对商家的违法行为采取相应的措施，如罚款、责令整改、吊销许可证等，以保障公众的食品安全。

投诉则通常是向商家本身或者其上级管理部门提出。消费者可以直接与商家沟通，要求其给予合理的解决方案，如退款、等。如果商家未能妥善处理，消费者还可以向其上级管理部门投诉，促使商家重视并解决问题。

无论是举报还是投诉，其目的都是为了维护消费者的合法权益和食品安全。在实际操作中，可以根据具体情况选择合适的方式。如果希望监管部门对商家的违法行为进行严肃处理，举报可能更为合适；如果更关注自身的经济补偿和问题的快速解决，投诉商家或者其上级管理部门可能是较好的选择。同时，消费者在进行举报或投诉时，要注意保留好相关证据，如购买凭证、过期食品等，以便更好地维护自己的权益。

此外，消费者还可以通过其他途径来维护自身权益，比如通过媒体曝光等方式，引起社会的关注，促使商家和监管部门更加重视食品安全问题。总之，对于买到过期食品的情况，消费者不应沉默，而应积极采取行动，保障自己和其他消费者的健康和权益。

法律依据：

《市场监督管理投诉举报处理暂行办法》 第三条

本办法所称的投诉，是指消费者为生活消费需要购买、使用商品或者接受服务，与经营者发生消费者权益争议，请求市场监督管理部门解决该争议的行为。

本办法所称的举报，是指自然人、法人或者其他组织向市场监督管理部门反映经营者涉嫌违反市场监督管理法律、法规、规章线索的行为。