如果雪糕吃出异物，消费者可依据相关法律法规要求赔偿，通常包括退还价款、赔偿损失等。

当消费者从雪糕中吃出异物时，首先应保留好相关证据，如含有异物的雪糕、购买凭证等。根据《中华人民共和国食品安全法》的规定，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，按一千元计算。

消费者可以先与销售者或生产者协商解决赔偿事宜，明确表达自己的诉求。如果协商不成，可以向当地的市场监督管理部门投诉举报，由其介入调查和处理。市场监督管理部门会根据具体情况进行调解或依法作出行政处罚。

在一些情况下，消费者也可以通过诉讼途径来维护自己的合法权益。在诉讼过程中，消费者需要提供充分的证据来证明雪糕中存在异物以及由此造成的损失等。

此外，对于生产者和销售者而言，应当严格遵守食品安全相关法律法规，加强生产经营过程中的质量管理和控制，确保所生产和销售的食品符合安全标准。这不仅是对消费者负责，也是企业自身可持续发展的重要保障。

《中华人民共和国食品安全法》 第一百四十八条

消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。