法律解析：

当遇到这种情况，劳动者可以先与用人单位进行沟通协商，若协商无果，可以通过法律途径来维护自己的权益。

如果用人单位既不解除劳动合同也不安排工作，这对劳动者来说是一种不公平的对待。劳动者应尽可能收集相关证据，比如用人单位不安排工作的通知、与用人单位沟通的记录等。

接下来，可以尝试与用人单位的人力资源部门或相关负责人进行正式的沟通，明确表达自己希望得到合理工作安排的诉求。在沟通时，要保持冷静和理智，有理有据地阐述自己的观点和要求。

若沟通未能取得满意的结果，劳动者可以考虑向劳动监察部门投诉，要求其介入调查并督促用人单位改正。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并要求其依法履行义务。

劳动者也可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁过程中，劳动者需要提供充分的证据来证明用人单位的不当行为以及给自己造成的损失。仲裁委员会会根据事实和法律进行裁决，维护劳动者的合法权益。

如果对仲裁结果不满意，劳动者还可以向人民法院。在整个过程中，劳动者要注意依法依规行事，维护自己的合法权益。同时，也应保持积极的心态，相信法律会给予公正的裁决。劳动者的权益是受到法律保护的，不要轻易放弃维护自己的权利。

法律依据：

《中华人民共和国劳动合同法》 第三十八条

用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：

（一）未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；

（二）未及时足额支付劳动报酬的；

（三）未依法为劳动者缴纳社会保险费的；

（四）用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；

（五）因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的；

（六）法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。

用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。